An toàn khi bơi và đi biển cho người lớn

Phần lớn người lớn đuối nước đều biết bơi.

Vấn đề không phải là kỹ năng bơi mà là quyết định xuống nước sai lúc, sai chỗ.

Ba yếu tố có mặt trong hầu hết các vụ

• Rượu bia.
• Bơi một mình.
• Bơi ở nơi không quen hoặc không được phép.
• Tránh được ba điều này là tránh được phần lớn rủi ro.

Rượu bia và nước

• Giảm khả năng phán đoán khoảng cách và sức mình.
• Giảm phản xạ khi gặp sự cố.
• Làm mất nhiệt nhanh hơn.
• Tăng nguy cơ nôn và sặc.
• Không bơi sau khi uống, dù chỉ một chút.
• Cũng không lái thuyền hay ca nô sau khi uống.

Không bơi một mình

• Gặp chuột rút, kiệt sức hay bệnh đột ngột thì không ai biết.
• Bơi cùng người khác, nhìn thấy nhau.
• Nói cho ai đó biết bạn đi bơi ở đâu.
• Ở biển thì bơi trong khu vực có cứu hộ.

Đọc cờ và biển báo

• Mỗi nơi có hệ thống cờ riêng.
• Hỏi nhân viên cứu hộ ý nghĩa nếu không chắc.
• Cờ cấm bơi là cấm thật, không phải khuyến nghị.
• Bơi trong khu vực được cắm phao giới hạn.

Dòng rút ở biển

• Là dòng nước chảy mạnh từ bờ ra khơi.
• Nhận biết: vùng nước sẫm màu hơn, ít sóng vỡ hơn.
• Có bọt và rác trôi ra ngoài.
• Là nguyên nhân hàng đầu của cứu hộ ở biển.
• Nhìn kỹ mặt nước trước khi xuống.

Nếu bị cuốn ra bởi dòng rút

• Đừng bơi ngược vào bờ, bạn sẽ kiệt sức.
• Giữ bình tĩnh, dòng rút không kéo bạn xuống đáy.
• Bơi song song với bờ để thoát ra khỏi dòng.
• Khi hết bị kéo thì bơi chéo vào bờ.
• Nếu kiệt sức thì thả nổi và giơ tay ra hiệu.

Chuột rút khi đang bơi

• Giữ bình tĩnh, đừng hoảng.
• Thả nổi ngửa để đỡ tốn sức.
• Kéo giãn nhẹ cơ bị chuột rút.
• Ra hiệu cầu cứu.
• Đừng cố bơi tiếp bằng mọi giá.
• Khởi động trước khi bơi giúp giảm chuột rút.

Kỹ năng nổi ngửa

• Là kỹ năng tự cứu quan trọng nhất.
• Nằm ngửa, đầu ngửa, tay chân dang nhẹ.
• Thở đều, giữ bình tĩnh.
• Giúp bạn nghỉ và chờ người tới cứu.
• Đáng tập cho tới khi thành phản xạ.

Sông, suối, hồ

• Nguy hiểm hơn biển về nhiều mặt.
• Không nhìn thấy đáy, có hố sâu bất ngờ.
• Dòng chảy ngầm mạnh hơn vẻ ngoài.
• Có cây, đá, rác ngầm.
• Nước lạnh hơn gây sốc nhiệt.
• Đáy thay đổi sau mỗi mùa lũ.

Không nhảy cắm đầu

• Không nhảy xuống chỗ không biết độ sâu.
• Chấn thương cột sống cổ do nhảy cắm đầu rất nặng.
• Xuống nước bằng chân trước.
• Kiểm tra độ sâu trước khi nhảy.
• Nhất là ở sông hồ và chỗ nước đục.

Nước lạnh gây sốc

• Xuống nước lạnh đột ngột gây thở gấp không kiểm soát.
• Có thể hít nước vào ngay.
• Xuống từ từ để cơ thể thích nghi.
• Không nhảy ùm xuống nước lạnh.
• Cẩn thận sau khi phơi nắng lâu.

Biết giới hạn của mình

• Đừng bơi quá xa bờ.
• Nhớ rằng bơi ra dễ hơn bơi vào.
• Sóng và gió làm việc bơi vào khó hơn nhiều.
• Quay vào khi còn khoảng nửa sức.
• Tuổi tác và thể lực thay đổi theo năm tháng.

Bơi ở nơi lạ

• Hỏi người địa phương về dòng chảy và chỗ nguy hiểm.
• Quan sát mặt nước một lúc trước khi xuống.
• Không tin vào việc nhiều người đang tắm ở đó.
• Kiểm tra độ sâu bằng chân trước.
• Bơi gần bờ trong lần đầu.

Người có bệnh nền

• Bệnh tim, động kinh, đái tháo đường cần cân nhắc riêng.
• Hỏi bác sĩ về việc bơi.
• Không bơi một mình.
• Báo người đi cùng về tình trạng của bạn.
• Mang thẻ thông tin y tế.

Đi thuyền và ca nô

• Mặc áo phao, kể cả khi biết bơi.
• Cài đủ dây.
• Không uống rượu khi đi thuyền.
• Kiểm tra thời tiết trước khi đi.
• Không lên thuyền quá tải.

Thời tiết và thời điểm

• Không bơi khi trời sắp giông bão.
• Không bơi khi trời tối hoặc tầm nhìn kém.
• Không bơi ngay sau bữa ăn no.
• Kiểm tra dự báo thời tiết trước khi đi biển.
• Sóng và dòng chảy đổi rất nhanh khi thời tiết xấu.

Mùa mưa lũ

• Không lội qua chỗ nước chảy xiết.
• Nước lũ chỉ ngang bắp chân cũng đủ cuốn người.
• Không lái xe qua đoạn ngập.
• Không biết độ sâu và có thể có hố, cống mở.
• Chờ nước rút thay vì liều.

Điều cần nhớ

Ba ý:

1. Không uống rượu rồi bơi, và không bơi một mình.
2. Gặp dòng rút thì bơi song song với bờ, đừng bơi ngược vào.
3. Không nhảy cắm đầu xuống chỗ không biết độ sâu.

Câu hỏi thường gặp